Аксар вақт, ҳатто мардони ҷавон ва солим пай мебаранд, ки онҳо бо монтаж душворӣ мекашанд. Ва ҳолати умумии бадан хуш нест. Субҳ эҳсоси шодмонӣ нест, нерӯ камтар аст, қувва барои иҷрои оддитарин вазифаҳои ҳаррӯза базӯр кифоя аст. Сабаби ин норасоии ҳама гуна маводи ғизоӣ барои организм муҳим аст. Истифодаи витаминҳо барои потенсиал, шумо метавонед ба осонӣ дар ин ҳолат баргардед, қуввати ҷинсӣ ва оҳанг.
Барои қудрат чӣ муҳим аст?
Барқарорсозӣ ва эҷодкунӣ зуҳуроти намоёни маҷмааи аз чашм пинҳон, механизми системаи репродуктивӣ мебошанд. Барои муваффақ шудани тамоси ҷинсӣ, импулс бояд дар қутти мағзи сари мард пайдо шавад - сигнал ба ангезанда (шарик, хаёлот, расм). Сипас он дар баробари асабҳо ба дил, рагҳои хунгузар мегузарад, озодшавии гормонҳоро ҳавасманд мекунад - бозии дастаҷамъонаи тамоми бадан оғоз меёбад.
Монтажи пурра ва оргазм бидуни имкон ғайриимкон аст:
- Шароити психогенӣ (ҳамдардӣ ба шарик, муҳити барои мард қобили қабул ва ғ. );
- Саломатии мувофиқи мард;
- Ҳавасмандкунии узвҳои таносули ӯ.
Нобудии пениса аксар вақт натиҷаи омилҳои номусоиди беруна мебошад. Агар мард як рӯз пеш бо шарики худ муноқиша карда бошад ё нороҳатиро ҳис кунад (аз ҳад зиёд пурғавғо, хунук, хешовандон аз девор аз хонаи хоб мегузаранд), эҳтимолан монеа ба назар нарасад, он метавонад ҳангоми коитус нопадид шавад. Ҳолати заминаи гормоналӣ, рагҳои хунгузар, дил муҳим аст. Ҳатто дард дар зонуи маҷрӯҳ баъзан метавонад фиаско бошад.
Омилҳое, ки ба таъсир таъсир мерасонанд
Тарзи зиндагии инсон ва ҳолати бадан нақши калон мебозад. Аз ҳама зарарнок барои потенсиал:
- Сӯиистифода аз машрубот, алахусус пиво.
- Тамокукашӣ.
- Истифодаи доруҳо, аз ҷумла "сабук", "клуб".
- Стрессҳои доимӣ.
- Маҳрумияти музмин аз хоб, сифати пасти хоб.
- Ғизои номутавозин, бенизом.
- Набудани фаъолияти ҷисмонӣ.
- Истифодаи аз ҳад зиёди бори вазнин.
- Тағироти тез-тези шарикони ҷинсӣ.
Ҳар кадоме аз ин омилҳо метавонад ба он оварда расонад, ки бунёди он мисли пештара бе мушкилот нест. Ва агар шумо ба онҳо бемориҳои музмин ва сироятӣ, хусусан бемориҳои беэътиноёфтаро илова кунед, хатари гирифтор шудан ба мушкилот аз потенсиал зиёд мешавад.
Асосҳои ғизои дуруст барои мардон
Аз ғизо гирифтани аксари витаминҳо ва минералҳо оптималӣ аст; комплексҳои синтетикиро моҳҳо пайваста гирифтан мумкин нест. Барои сер кардани организм бо маводи ғизоии муҳим, парҳез бояд аз хӯрокҳои зерин иборат бошад:
- Парранда, гӯшти хуки лоғар, гӯшти гов, маҳсулоти дохилӣ;
- Моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ;
- Тухм;
- Маҳсулоти ширӣ;
- Сабзавот, буттамева, гиёҳҳо, меваҳо;
- Чормағзҳо, асал;
- Ғалладонагиҳо (ғалладонагиҳо).
Хӯрокҳо бояд дар давоми рӯз баробар тақсим карда шаванд ва қисмҳо набояд хеле калон бошанд. Он маҳсулоте, ки бидуни табобати гармӣ хӯрдан мумкин аст, хом хӯрдан мувофиқи мақсад аст. Напазидани гӯшт, моҳӣ, нонпазӣ афзалтар аст, аммо бирён накунед.
Диққати махсус ба руҳ. Таҳти таъсири он, дар бадани мардон истеҳсоли муҳимтарин ҳормони ҷинсӣ - тестостерон ба амал меояд, ки ба сатҳи либидо таъсир мерасонад, ки таркиби нутфа беҳтар мегардад. Руҳ ба миқдори зиёд дар гӯшт, каҳ, тухми каду, чормағз мавҷуд аст.
Ҳама партовҳои хӯрокворӣ - хӯрокҳое, ки кам витаминҳо, маводи ғизоӣ доранд, аммо бо намак, чарбҳо, дуди моеъ, ҳанутҳо, консервантҳо ва афзоишдиҳандаҳои хушбӯй хушк карда мешаванд, бояд истисно ё кам карда шаванд:
- афшураҳои саноатӣ, нӯшокиҳои ширин;
- маҳсулоти қаннодӣ;
- ҳасиб, ҳасиб;
- пицца, пастиҳо, хот-догҳо;
- майонез ва соусҳои корхона;
- ҳакерҳо, газакҳо;
- гӯштҳои дуддодашуда.
Ғизои мукаммали гуногун манбаи доимии ҷузъҳо хоҳад буд, ки барои потенсиали пурқувват барои бадани мард заруранд. Дар як рӯз 1-1, 5 литр об нӯшидан муҳим аст.
Аҳамияти витаминҳо барои нерӯи мард
Ҳама витаминҳо барои организм ба миқдори кофӣ барои таъмини кори мӯътадили системаҳо ва узвҳо заруранд. Баъзеи онҳоро, ба монанди витамини D, худи одамон истеҳсол мекунанд. Ба шумо танҳо дар ҳавои офтобӣ рафтор кардан лозим аст, аммо аксарияти онҳо ҳанӯз ҳам аз берун омадаанд.
- Витамини Аиммунитетро меафзояд, дар системаҳои пешоб ва репродуктивӣ дар ташаккули антитело, ки аз бактерияҳо, сироятҳо, ки метавонад ангезандаи илтиҳоби ғадуди простат гардад, иштирок мекунад.
- Витаминҳои Bкори мушакҳои дилро беҳтар созед, барои рагҳои хунгард мусоид мебошанд. Бо ёрии онҳо, мардон метавонанд сперматогенезро такмил диҳанд, массаи мушакҳоро, ки бевосита ба сатҳи гормон тестостерон алоқаманд аст, афзун кунанд ва устувории ҷинсиро баланд бардоранд.
- Витамини Cбарои хун хуб аст, таркиби сифаташ, гардишашро муътадил мегардонад. Ин пешгирии саратон аст, ки дар синтези бисёр гормонҳо иштирок мекунад.
- Витамини Еба безурётӣ, ки аз ҳисоби нокифояи нутфа, ҳаракат ва ё шакли ғайримуқаррарӣ ба вуҷуд омадааст, кӯмак мекунад. Пайдоиши кластерҳои тромбоцитҳои часпандаро пешгирӣ мекунад, боиси пайдоиши бемориҳои рагҳо, синтези тестостерон мегардад.
- Витамини Dаз хуруҷи бармаҳал наҷот медиҳад, барои системаи эндокринӣ, афзоиши устухонҳо муҳим аст.
- Витамини Кбарои чӣ гуна лахта шудани хуни мард масъул аст. Бо таъсири он гурдаҳо муътадил кор мекунанд, равандҳои оксидшавӣ ба амал меоянд.
- Витамини Fбарои деворҳои рагҳо, рагҳо муфид буда, дар мубодилаи липидҳо иштирок мекунад, воридшавии ғизоҳоро ба бофтаҳои бадан таъмин менамояд, қобилияти репродуктивиро афзоиш медиҳад.
- Витамини Hбарои аксуламалҳои метаболикӣ ивазнашаванда аст, имкон медиҳад, ки кислотаи аскорбин азхуд карда шавад, сатҳи глюкозаи хунро нигоҳ дорад, дар мубодилаи гази системаи нафаскашӣ иштирок кунад ва пиршавии барвақтро пешгирӣ кунад.
Агар бадан бо тамоми маҷмӯи витаминҳо мунтазам ва пурра таъмин бошад, он метавонад ба стресс, стресс, сироятҳо фаъолона муқобилат кунад. Ҳатто агар баъзе витаминҳо ба системаи репродуктивӣ таъсири мустақим надошта бошанд ҳам, саломатии умумӣ бо набудани он 100% нахоҳад буд.
Барои беҳтар кардани потенсиал кадом витаминҳоро интихоб кардан лозим аст ва кай ба онҳо ниёз доранд?
Дар рафҳои дорухонаҳо шумо метавонед бисёр маҳсулотро дар алоҳидагӣ ё дар маҷмӯаҳо пайдо кунед, ки аз ҷиҳати таркиб ва нархашон фарқ мекунанд. Кай мард бояд витамин харад ва истеъмоли онро оғоз кунад?
- Пеш аз, дар давраи ё баъд аз як давраи стресс. Агар он ба нақша гирифта шуда бошад, масалан, имтиҳонҳо, тағйири ҷои кор, беҳтар аст, ки доруро пешакӣ бинӯшем.
- Бо омӯзиши фаъол.
- Дар давраи январ-март. Дар айни замон, дар сабзавот ва меваҳо витаминҳо кам мондаанд, ҳаво тағир меёбад, хунуки интиқолёфта таъсир мерасонад. Вақти тақвияти системаи иммунии шумо расидааст.
- Пас аз бемории вазнин, ҷарроҳӣ (машварати духтур лозим аст).
- Агар ҳамсарон нақшаи ҳомиладорӣ дошта бошанд.
- Коҳиши умумии тон, сустӣ, бепарвоӣ.
Истифодаи комплекс аз харидани витаминҳо беҳтар аст. На ҳамаи онҳо бо якдигар "дӯст" ҳастанд ва доруи чандмоҳаи тайёр аллакай мутавозин шудааст. Шумо метавонед онҳоро соле на бештар аз 2 маротиба, дар тӯли 1-2 моҳ бинӯшед. Ҳангоми наҳорӣ бо 200-250 мл оби тоза тавсия дода мешавад. Онҳо на танҳо аз ҷиҳати арзиш ва тасвири бастаҳо фарқ мекунанд. Таркиби комплексҳо гуногун аст, тағир додани онҳо муфид аст.
Витаминҳо барои нерӯи мард кадомҳоянд: рӯйхати доруҳо
Витаминҳо бе дорухат мавҷуданд, аммо беҳтар аст, ки пеш аз харид бо духтур муроҷиат кунед. Ҳангоми интихоб аз рӯи нарх ҳидоят шудан маъное надорад. Он аксар вақт аз қисми асосии омилҳои иқтисодӣ (боркашонӣ, гумрук, таблиғ ва ғ. ) Иборат аст.
Аммо, дар як комплекс, сулфати руҳ, дар дигараш пиколинат ва дар сеюм - цитрат нишон дода шудаанд. Барои калимаи оддӣ ва аксари дорусозҳо калимаи асосӣ руҳ хоҳад буд. Ва ҳила дар он аст, ки пиколинат аз ҷониби организм пурра азхуд карда мешавад. Духтурон инро назар ба кормандони дорухонаҳо беҳтар мефаҳманд.
Таъсири манфӣ ва нишондиҳандаҳо
Аксари маҷмӯаҳои витамин комилан бехатар мебошанд, агар шумо аз меъёри истеҳсолкунанда зиёд набошед. Инчунин, онҳоро дар шаш моҳ як маротиба зиёдтар нӯшед. Зиёд шудани баъзе намудҳои витаминҳо дар бадан ҳатман боиси норасоии баъзеи дигар мегардад. Бояд хотиррасон кард, ки ин дору аст.
Капсулаҳо бояд бидуни хӯрдан фурӯхта шаванд, инчунин таблеткаҳое, ки аломати махсуси "chewable" надоранд. Шумо бояд оби тоза бинӯшед. Истисно оҳан аст, витамини С ба бадан барои "ҷаббида" кӯмак мекунад, шумо метавонед онро бо шарбати турш истифода баред. Агар мард дорои:
- аллергия;
- таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба витамини витаминҳо;
- онкология;
- диабети қанд;
- бемориҳои музмин;
- ҳама гуна бемориҳо дар марҳилаи шадид
Барои интихоби дору ва ислоҳи эҳтимолии дарозии курс ва миқдори истеъмоли рӯз ба ӯ машварати духтур лозим мешавад.
Ҳангоми аксуламалҳои ғайримутамаркази бадан - тапиши тези дил, доғҳо, хориш, нафаскашӣ, дору пеш аз ташриф ба духтур қатъ карда мешавад. Дар ҳолатҳои вазнин (шоки анафилактикӣ) ёрии таъҷилиро даъват кунед.
Истифодаи оқилонаи сифати баланд, барои мард мувофиқ, витаминҳо ва иловаҳои парҳезӣ саломатӣ ва нерӯи ҷинсиро тақвият медиҳад. Ин пешгирии хуби хастагии асаб ва ҷисмонӣ, бисёр бемориҳо мебошад. Мукофот барои нигоҳубини бадани шумо қудрати дароз ва монтажи пурқувват хоҳад буд.